La rabbia è un’emozione primaria: quando la proviamo significa che qualcosa sta ostacolando il nostro cammino verso un obiettivo importante.
La rabbia è un sentimento naturale che tutti noi proviamo e non c’è niente di male ad ammetterlo.
Quando però gli attacchi d’ira sono così intensi da travolgerci, portando sofferenza oppure si verificano troppo spesso e per un lungo periodo, occorre capire cosa ci sta capitando e magari rivolgersi a uno psicologo che aiuta a fare chiarezza.
LA RABBIA È UN’EMOZIONE PRIMARIA
Di solito la rabbia è connotata in modo negativo ma per molti risvolti non lo è: possiamo infatti considerarla una sorta di campanello di allarme che ci indica la presenza di qualcosa che non va nella nostra vita.
La rabbia diventa un sentimento negativo solo quando non siamo più in grado di gestirla e controllarla: lasciare che la rabbia si impossessi completamente di noi, facendoci perdere il controllo, è molto pericoloso.
La rabbia può ledere rapporti importanti e fare molti danni alle relazioni interpersonali e alla vita di coppia: quando diventa ingestibile è opportuno chiedere aiuto a uno psicologo.
LA RABBIA È UN SENTIMENTO NORMALE
La prima cosa da capire, se si soffre di attacchi d’ira, è che tutti gli esseri umani provano rabbia.
Non solo è normale provare questo sentimento ma anzi risulta strano, se non addirittura rischioso, non sentirlo perché significa che non abbiamo emozioni e siamo come anestetizzati.
C’è sempre un motivo scatenante che determina questa emozione: non dobbiamo reprimerla o negarla ma accettare che faccia parte di noi.
IMPARARE A GESTIRE LA RABBIA
Una volta ammesso che è normale provare rabbia, bisogna cercare di gestirla correttamente onde evitare che travolga noi e le persone che ci stanno vicino.
Con l’aiuto di uno psicologo, e seguendo un percorso psicoterapeutico, si può imparare a gestire questa energia dirompente.
La soluzione consiste nel cercare di incanalare la rabbia nella giusta direzione per riuscire a fronteggiare e risolvere i problemi che hanno scatenato la nostra reazione
