Equilibrio mente e corpo: la chiave del benessere
L’approccio dualistico mente-corpo che ci divide in comportamenti stagni é ormai superato: siamo un tutt’uno, interconnesso. Mente e corpo si influenzano vicendevolmente.
Vediamo insieme come sfruttare al meglio le caratteristiche che ci rendono unici, attraverso la mente e il corpo e come trovare grazie ad esse un buon equilibrio.
Aprile sarà il mese dedicato proprio agli aspetti di mente e corpo che se a volte ci mettono in difficoltà, tuttavia offrono l’opportunità di raggiungere un buon livello di benessere.
Riconoscere quando la mente ci mente
Se da una parte notiamo una mente in grado di generare pensieri in modo dinamico e pressoché senza fine, ci accorgiamo anche che spesso tende a farci credere quello che vuole, riempirci di preoccupazioni e dubbi che si autoalimentano.
Sembra che essa domini la vita senza il nostro controllo, trascinandoci dove vuole, ma prevalentemente in mezzo alla sofferenza, impedendoci di ascoltare i nostri bisogni, in generale il nostro essere.
La mente produce pensieri, interpreta e dà significato agli eventi, questa è una condizione necessaria, ma non sufficiente per stare bene con se stessi.
Ci può trarre in inganno se non è collega all’esperienza che viviamo nel corpo.
La mente ci mente quando rimaniamo incastrati nei pensieri, in balia di essi, é come se ci portasse fuori rotta, ci allontanasse da ciò che conta.
Come ovviare al problema? Affidandosi al corpo.
Il corpo non mente
Il corpo è la preziosa possibilità che ci viene offerta per trovare l’equilibrio, perché a differenza della mente non ci racconta delle menzogne e non ci inganna.
Possiamo vederlo come una cartina di tornasole che mette in risalto quello che davvero succede nella nostra parte più profonda e autentica.
Nel corpo risiede una grande saggezza: quella di far emergere ciò che siamo e guidarci verso il benessere psicofisico.
É in grado di riallinearci, se siamo in contatto con esso, generando sicurezza e tranquillità, allenta l’influenza negativa della mente, riuscendo a farci sentire calmi.
La connessione col corpo dà la possibilità di sentirsi in pace ed utilizzare al meglio le risorse che possediamo.
In quel momento é come se la confusione mentale, i pensieri ansiogeni si affievolissero, originando una maggiore apertura e disponibilità ad affrontare i momenti più critici.
La consapevolezza genera equilibrio
Essere presenti pienamente in ogni attimo che stiamo vivendo ci consente di non essere più sballottati e in preda ai pensieri caotici che la mente produce in modo continuo.
Più riusciamo ad essere consapevoli del nostro corpo, più abbiamo possibilità di essere emotivamente stabili e lucidi a livello mentale, ciò consente di prendere decisioni più utili.
In questo modo il corpo diventa un alleato affidabile e capace in grado di far acquietare la mente che spesso non fa altro che insinuarci dubbi e perplessità.
Non bisogna sottovalutare il ruolo positivo della mente e l’aiuto meraviglioso che può darci, tuttavia rimane fondamentale affidarci al nostro corpo per essere guidati al meglio nella quotidianità.
Le capacità mentali ci differenziano dagli altri animali e ci rendono esattamente quello che siamo, ma è l’equilibrio mente corpo la chiave del benessere.
Con la capacità di scelta, noi creiamo il nostro futuro, dato che i comportamenti sono sotto il nostro controllo, abbiamo quindi la responsabilità di essere consapevoli delle nostre capacità personali, anche se può essere faticoso destreggiarsi nello stretto groviglio di pensieri che la mente produce.
In qualità di esseri umani abbiamo delle risorse meravigliose (mente e corpo), che non possono essere un limite, ma la possibilità di esprimerci al meglio per evolverci.
